傑克雷塔

如何突破心理卡關，開啟真正的改變？

很多人都有過這樣的經驗。
新的一年開始時，我們會充滿期待地列出各種計畫：想運動、想學新技能、想讓生活變得更好。但往往不到幾個月，那些計畫就悄悄消失了。
奇怪的是，我們其實都知道自己該做什麼。
只是身體好像有自己的節奏，始終卡在「知道」與「做到」之間。

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面對慢性病與高壓力生活，很多人開始重新思考飲食方式。
近幾年，「全食物（Whole Food）」的概念越來越受到重視。

所謂全食物，其實就是盡量保留食材原本的樣貌，減少過度加工。像是糙米、燕麥、薏仁、黑米、小米、堅果、豆類等，都屬於典型的全食物來源。

這些食材富含膳食纖維、植物蛋白、礦物質與各種微量營養素，對於現代人常見的問題，例如高血壓、心血管疾病、糖尿病或慢性發炎，都有長期的保護效果。

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如果早上從台中或南投出發，其實可以安排一條很舒服的路線：
先到埔里吃早餐，再到魚池喝咖啡看山景。

兩個地方車程大約 20～25分鐘，很適合排成一個悠閒的一日小旅行。

第一站｜埔里早餐

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台灣的夏天又悶又濕，很多人一到七、八月就開始覺得身體沉重、沒精神，甚至食慾下降。

在中醫觀念中，這些情況往往和「濕氣過重」有關。
除了保持運動與規律作息之外，日常飲食其實也是調整身體的重要方法。

下面整理 7 種常見又容易取得的除濕食材，夏天多吃這些食物，可以幫助身體維持比較輕盈的狀態。

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有時候回頭看一段工作經歷，會覺得很多事情，其實早就有了安排。
離開公司這件事，並不是某一個瞬間做出的決定，而像是慢慢走到一個轉彎處，自然就知道該往別的方向走了。
這段時間最大的感觸，其實是溝通。
當主管對「國外採購」的工作內容理解不深時，很多事情就會出現落差。
你努力解釋，但彼此站的位置不同，最後常常變成各說各話。

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前幾天，新聞被一件藝人事件洗版。
關於阿翔的消息幾乎無所不在，LINE 上的新聞推播一條接一條，短短時間就出現十幾篇評論與討論。
輿論的聲音很大，批評、分析、猜測，各種說法都有。
但娛樂圈似乎總是如此——
當下鬧得沸沸揚揚，

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有一天在 Line 的週日話題卡看到一個主題：
「畢業紀念冊語錄」。

那一刻，我忽然想起家裡某個被塵封很久的盒子。
裡面裝的不是什麼貴重物品，而是一疊一疊以前留下來的紙卡、信件，還有那本厚厚的畢業紀念冊。

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就在上週五，
我終於聯絡上歐洲那邊的廠商。

結果得到的答案是——
她人在瑞士渡假。

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有時候我們以為健康很困難，
但其實只是每天做出一些小小的選擇。
每週運動、每天好好吃飯、
讓自己有適度的放鬆時間。
當生活節奏慢慢回到平衡時，

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景觀台之一  坐下休息片刻再上路

今天原本聽同事說，天氣炎熱、紫外線偏高，最好待在室內比較安全。
但既然接下了福委的任務，午飯過後還是帶著大家出發勘景。
這次的目標，是為了即將到來的 6/1 公司健行活動 先來探探路。
於是一行人就往 台中大坑步道 出發。

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商品介紹

這款 耐髒吸濕工作圍裙 選用耐用面料製作，
兼具實用與舒適，適合日常工作、料理、園藝或各種需要防護衣物的場合。
面料具有 耐髒、易清潔 的特性，
即使長時間使用也不容易顯得髒亂，清洗也相當方便。

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圖片取自Lady-Gaga-Bradley-Cooper-A-Star-Is-Born

人生有時候很像一場相遇。

有人因緣而來，有人悄然離開；
有人陪伴一段路，也有人只是短暫停留。

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